Yoga

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Power-Yoga
Power-Yoga ermöglicht eine bewusste Körperwahrnehmung zu entwickeln sowie auf körperlicher als auch auf geistig-emotionaler Ebene Anspannung und Entspannung ins Gleichgewicht zu bringen. Es vitalisiert Körper und Geist, unterstützt die Flexibilität und fördert die emotionale und geistige Ausgeglichenheit. Ihr Potential und Ihre Fähigkeiten können mehr und mehr zum Ausdruck kommen.
Durch Stress aufgebaute Verspannungen wie im Schulter- und Nackenbereich,  können mit Hilfe aktiver dynamischer Körperübungen sowie bewusster Atemführung aufgespürt und gelockert werden. Muskulatur und Nervensystem werden gekräftigt, die Funktion innerer Organe wie Herz und Kreislauf gestärkt.

Hatha-Yoga
Die Teilnehmer bringen bequeme Kleidung, eine Decke und eventuell ein Kissen mit. Begonnen wird mit einfachen kleinen Dehnübungen bei denen Gelenke und Muskeln gelockert werden. Die Anspannungen des Alltags werden abgeschüttelt. Es folgt ein „Warm-up", der Sonnengruß. Langsam und mit viel Zeit üben wir dann die klassischen Yogastellungen (Asanas). In den kleinen Zwischenpausen auf der Matte spüren wir der Übung nach. Die Energie beginnt zu fließen. Den Abschluss der Yogastunde bildet immer eine Tiefenentspannung. Wir bieten so dem Körper im wachen Zustand die Möglichkeit. sich zu regenerieren, Körper. Geist und Seele können sich wieder einschwingen und in Balance kommen. Positive Gedanken, Lebenslust und Kreativität sind die kleinen Schätze, die wir mit nach Hause nehmen können!

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein langsamer eher passiver Yogastil. Im Fokus steht das Yin, das Loslassen und Annehmen im Hier und Jetzt. Man verweilt 3-5 Minuten in den Posen, sodass das Bindegewebe und die Faszien gründlich gedehnt werden. Es dient der Entschleunigung und unterstützt dem Geist zur Ruhe zu gelangen.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist eine fließende, dynamische Form des Yogas. Im Vordergrund stehen viele verschiedene Körperhaltungen die in Verbindung mit dem Atem stehen. Der fließende Stil kann fördernd für den Körper und beruhigend für den Geist sein.

 Yoga 60 +
Sie wollen das Angebot Yoga wahrnehmen, glauben aber nicht, dass Sie die "schwierigen" Übungen gut ausführen können? Dann sind Sie hier genau richtig. Die Trainerin Annette Landau besitzt eine spezielle Zusatzausbildung, mit der sie gezielt Yoga für Frauen und Männer ab dem 60. Lebensjahr anbieten kann. Nur Mut.. es wird schon klappen.

Dieser Kurs hat feste Termine. Nähere Infos über die Geschäftsstelle