Samstag, 19.03.16
Am 19.03.16 ging es für die beiden ersten Wettkampfmannschaften ins Trainingslager nach Pilsen. Nachdem alle Schwierigkeiten mit dem Beladen des Busses überwunden waren, ging es mit etwas Verspätung los. Nach mehreren Pausen und gewöhnungsbedürftigen Toiletten kamen wir nach gut 7 Stunden um 17.30 Uhr in Pilsen an. Trotz der Strapazen der Busreise ging es nach dem Abendessen direkt ins Wasser. Zum Abendessen gab es Kartoffelsuppe und Geschnetzeltes mit Reis nach tschechischer Art. Nach dem Training gingen wir in das Hostel und nun sitzen wir (Fynn und Jan-Luka) in unserem Zimmer und schreiben diesen Bericht.
Sonntag, 20.03.16
Nach einem anstrengenden Anreisetag musste die WK1 schon um 06.15 Uhr aufstehen. Wir, die WK2, wurde erst um 07.30 Uhr geweckt. Die erste Wassereinheit hatten wir von 10.00 – 12.00 Uhr. Danach, um 12.45 Uhr, gab es Mittagessen: als erstes eine Hühnersuppe und als Hauptgang Hühnerfrikassee mit Nudeln und zum Nachtisch ein Stück Mohnkuchen. Dann hatten wir eine ca. 3 stündige Mittagspause.
Von 17.00 – 19.00 Uhr hatten wir (WK2) die 2. Trainingseinheit. Um 19.30 Uhr gab es dann schon Abendessen: Krautsuppe, Kartoffeln und Fleisch und zum Nachtisch Brownies. Nun sitzen wir auf dem Sofa in unserem Hostel und schreiben diesen Bericht. Danach spielen wir vielleicht noch das Mörderspiel und danach werden wir wohl ins Bett gehen und uns für den morgigen Tag ausruhen.
Montag, 21.03.16
Am Montag, 21.03.16, mussten wir um 06.30 Uhr beim Frühstück erscheinen. Wie immer gab es Müsli, Brötchen, Aufschnitt und Nutella. Danach hatten wir von 08.15 – 10.15 Uhr Training. Das Training war sehr toll. Unter anderem sind wir eine Pyramide geschwommen. Zwei Stunden später gab es Mittagessen. Beim Essen angekommen, gab es eine Überraschung für Malin (Manni). Sie hatten an diesem Tag Geburtstag. Es gab Kuchen für alle, ein Geschenk, Geburtstagskerzen und ein Ständchen für Malin. Wie üblich gab es zum Essen zunächst eine Suppe und dann Kartoffellasagne.
Nach dem Essen hatten wir eine sehr lange Pause, die die meisten aus der WK2 dafür nutzten, um mit Catha und Kerstin in die Stadt zu gehen. Dorthin fuhren wir mit der überfüllten Straßenbahn. Als die Bahn los fuhr, fielen alle auf Meret und Paula.
Vor der Rückfahrt zum Hostel entdeckten wir an der Touristinformation einen Fernseher, der das Geschehen auf dem Marktplatz live übertrug. Im Fernseher sahen wir Paula, Timothy und Luis. Luis hat erst einmal „abgedanct“. Paula und Timothy verhielten sich zwar auch nicht normal, aber einigermaßen ok. Danach fuhren wir wieder, diesmal mit einer leeren Straßenbahn, zurück. Alle, außer Mauro, haben nicht gecheckt, wie man die Straßenbahnkarte abstempelt. In der Bahn trafen wir auch noch auf Sören. Von 19.00 – 21.00 Uhr hatten wir dann noch eine Trainingseinheit. Der ganze Tag war sehr schön und wir hatten viel Spaß.
Dienstag, 22.03.16
Für die WK1 begann der Tag bereits um 06.15 Uhr in der Früh mit der ersten Trainingseinheit. Vor der Einheit gab es teilweise ein provisorisches Frühstück, bestehend aus Waffeln mit Nutella. Um 08.30 Uhr löste die WK2 die WK1 im Wasser ab und absolvierte ihre erste Einheit des Tages. Dies war mit 5 Kilometern äußerst umfangreich und machte sich in der Stimmung bemerkbar.
Beim gemeinsamen Mittagessen gab es Fisch mit Kartoffelbrei. Die zweite Einheit der WK1 begann schon um 13.00 Uhr und beinhaltete den ersten Test mit 12 x 100 Meter in Hauptlage. Währenddessen gingen einige Leute der WK2 in die nahegelegene Galerie um sich von den Strapazen der ersten Einheit zu erholen und sich mit Gummibärchen und Chips zu stärken. Anschließend verbrachte die WK2 den langen Nachmittag mit Werwolf spielen sowie einem kleinen Nickerchen, bis sie dann schließlich um 17.00 Uhr ihre letzte Einheit des Tages etwas mühsam absolvierte.
Die WK1 spannte nach ihrem Training bei Spiel und Spaß ein wenig aus, bis dann schließlich um 22.00 Uhr Ruhe einkehrte.
Mittwoch, 23.03.2016
Heute Morgen musste die WK1 schon um 05.30 Uhr aufstehen, um pünktlich um 06.15 Uhr am Beckenrand der Schwimmhalle für ihre 1. Einheit des Tages zu sein. Währenddessen konnte die WK2 noch bis 06.30 Uhr schlafen, da sie erst um 06.45 Uhr gefrühstückt hat.
Um 08.15 Uhr hatte die WK2 dann auch ihre erste Einheit des Tages. Während die WK2 Training hatte, hat die WK1 gefrühstückt. Um 12.00 Uhr gab es dann für beide Mannschaften Mittagessen. Es gab: eine Kartoffelsuppe als Vorspeise, Hähnchen mit Reis als Hauptspeise und zum Nachtisch mit Schokolade gefüllte Berliner. Da wir heute unseren freien Nachmittag hatten, bildeten wir drei Gruppen, die unterschiedliche Ausflüge unternahmen. Die erste Gruppe ging schon um 13.00 Uhr in den Zoo. Auf ihrer Hinfahrt hatten sie eine abenteuerliche Reise...
Die zweite Gruppe versammelte sich um 14.00 Uhr am Eingang des Hostels und machten sich auf den Weg zum Kartfahren. Die letzte Gruppe ging selbständig in die Stadt und besichtigte bzw. bestieg den Pilsener Dom.
Um 19.00 Uhr versammelten sie alle wieder zum Abendessen. Es gab: Krautsuppe als Vorspeise, süßes Kraut mit Fleisch als Hauptgang und als Nachtisch Marmorkuchen.
Um 20.00 Uhr hielt Sebastian noch einen Vortrag für die WK1 zum Thema: Motivation und Aufmerksamkeit. Danach verteilten sie alle wieder in dem Hostel und spielten Spiele oder ruhten sich schon mal für den nächsten Tag aus. Um 22.00 Uhr hatte die WK2 Nachtruhe, die WK1 hingegen durfte noch ein bisschen aufbleiben.
Es war ein sehr schöner und abenteuerlicher Tag für uns alle.
Donnerstag, 24.03.16
Nachdem wir (WK1) zum ersten Mal ausschlafen konnten, sind wir völlig tiefenentspannt zum Frühstück gegangen. Mit vollem Magen gingen wir zur ersten Wassereinheit, wo uns ein Stufentest erwartete. Davon völlig erschöpft und mit schlappen Muskeln, robbten wir zum Mittagessen. Nach einer unerwarteten Suppe und einigen Kartoffeln mit Fleischklöpsen gingen wir mit leerem Magen aus dem Restaurant. Ein eineinhalb stündiger Mittagsschlaf stand nun zur Erholung an.
Um 17.00 Uhr rief dann wieder die Schwimmhalle nach uns. Eine lange Serie brachten wir hinter uns. Beim Essen stand dann mal wieder eine Suppe und zum ersten Mal ein super leckerer Salat vor uns. Mit vollem Magen fielen wir müde und erschöpft in die Betten.
Freitag, 25.03.16
Heute begann der Tag schon um 06.00 Uhr mit einem ausgewogenen Frühstück für die WK2 und die WK1. Für beide Mannschaften war danach eine Trainingseinheit von 07.00 Uhr bis 09.00 Uhr an der Reihe. Die WK1 hatte mit dem 2. Sprinttest, nämlich 2 x 4 x 50 m zu kämpfen. Nach einer kurzen Pause zum Essen und erholen ging es um 11.00 Uhr in die Sporthalle. Zuerst waren das alljährige Gruppenfoto, dann mehrere Aufgaben und Spiele zum Auspowern und als letztes ein Lockerungs- und Entspannungsprogramm waren geplant.
Um 12.45 Uhr stand das Mittagessen auf dem Tisch und es folgte eine lange Pause zum Schlafen, Entspannen und Zeit mit den anderen zu verbringen.
Um 17.00 Uhr sprang die WK1 ein zweites Mal ins Becken um 2 x 2 km zu absolvieren. Nach einem ausgiebigem Abendessen um 19.30 Uhr ließen alle den Abend gemeinsam ausklingen. Das Unterschreiben der Teilnehmerlisten, sowie die Meldungen für die Landesmeisterschaften waren neben zahlreichen Spielen ein Zeitvertreib.
Nach diesem anstrengenden Tag liegen nun alle im Bett, um morgen fit in einen weiteren Trainingstag zu starten.
Also, gute Nacht.
Samstag, 26.03.16
Nach einer, wie immer, recht kurzen Nacht, traf sich die WK1 pünktlich um 06.30 Uhr zum Frühstück und auch die bevorstehenden 12 x 100 m konnten die gute Laune der Mannschaft nicht trüben. Um 07.45 Uhr begannen dann die Vorbereitungen für die erste Einheit des Tages. Nach zwei Stunden Training stiegen die Schwimmer mehr oder weniger glücklich, aber auf jeden Fall geschafft aus dem Wasser, so dass nun erst einmal Ausruhen auf dem Programm stand.
Um 12.00 Uhr ging es dann zum wohlverdienten und auch recht leckeren Mittagessen, bevor es um 15.00 Uhr erneut für die Schwimmer ins Wasser ging, wo jedoch auf die meisten nur eine recht kurze Einheit wartete. Anschließend fand das Abendessen statt, welches für einige der Gruppe auch die letzte warme Mahlzeit vor der Abreise war. Gegen 19.00 traf sich die Mannschaft ein weiteres Mal, um Sebastians letzten Vortrag zum mentalen Training anzuhören. Danach wurde die verbleibende Zeit, wie auch die Tage zuvor, zum Spielen und Entspannen genutzt, bevor es für alle ins Bett ging.
Sonntag, 27.03.16
Heute wurden wir zur Abwechslung geweckt, da die Zeitumstellung bei vielen für Aufruhr sorgte. Nachdem wir uns also fertig gemacht hatten, machten wir uns auf den Weg zum Frühstück (Frühfahrer um 06.30 Uhr, Rest um 08.00 Uhr). Dabei fanden wir vor unseren Zimmertüren eine kleine Überraschung: der Osterhase hatte extra den langen Weg bis nach Pilsen auf sich genommen, um uns mit Ostereiern und Hasen eine kleine Freude zu bereiten.
Nachdem wir uns gestärkt sowie im Hostel noch einmal ausgeruht hatten, ging es für die WK1 um 10.00 Uhr ins Wasser. Es standen 12 x 200 m Hauptlage auf dem Programm.
Während die WK1 also ins Wasser sprang, hatten die „Frühfahrer“ (WK2 und einige aus der WK1), ihre letzte Einheit beendet, in der sie zum Abschluss 4 x 200 Hauptlage gesteigert schwammen. Um 11.30 Uhr machte sich diese Gruppe dann voller Vorfreude auf dem Weg nach Hause. Die WK1 hingegen schwammen den letzten großen Brocken (12 x 200 m). Nach der harten Einheit gab es dann um 12.30 Uhr das ersehnte Mittagessen. Zur Abwechslung gab es als Hauptspeise Spaghetti Bolognese bzw. für die Vegetarier Spaghetti mit Tomatensauce.
Da wir an diesem Ostersonntag nur eine Trainingseinheit hatten, verfügten wir über einen freien Nachmittag. Einige von uns nutzten diesen um auf den Ostermarkt zu gehen und sich die Innenstadt anzugucken, die wirklich sehenswert ist.
Um 18.00 Uhr aßen wir zu Abend. Als Vorspeise gab es Zwiebelsuppe, als Hauptspeise Geschnetzeltes mit Kartoffelspalten und als Dessert Pflaumenstreuselkuchen bzw. Obst.
Mit vollen Bäuchen machten wir uns auf den Weg zum Hostel, wo wir um ca. 20.00 Uhr anfingen Tabu zu spielen. Die erste Runde gewann Gruppe 2. Gruppe 1 beharrte jedoch auf eine 2. Runde, die sie auch gewann. Nach fast 1,5 Stunden Tabu und einem Endstand von 56:50 für Gruppe 1, gingen wir auf die Zimmer und machten uns schließlich bald bettfertig.
Und wenn sie nicht gestorben sind, dann schwimmen sie noch heute.
Montag, 28.03.16
Ring, ring, ring, 06.18 Uhr Wecker klingelt. Eine Hand lässt den Wecker verstummen. Von allen anderen keine Bewegung. 06.23 Uhr, die Person am Fenster setzt sich auf und öffnet die Vorhänge. Die nächste Gestalt erhebt sich, geht zum Schrank, betätigt den Lichtschalter, damit auch Person 3 erwacht. Kein Wort gewechselt, stumm angezogen und zum Frühstück.
06.29 Uhr, betreten des modern eingerichteten Raums, der zur Essensaufnahme dient. Hauptsache was zwischen die Kiemen kriegen vorm Training, war die Devise. 07.02 Uhr schnellen Schrittes zurück zur Herberge, in den schönsten Ort des Trainingslagers – das Bett. Powernapping!
07.50 Uhr zum Warmwerden in der Halle sein. Ein paar Hampelmänner, Liegestütz, Arme kreisen und HAMPELMÄNNER. Einschwimmen, 5 x 1000, Ausschwimmen. Nicht so aufregend heute.
Nach dem Training werden die 2 Stunden bis zum Mittag zum Schlafen oder auf nur Dösen genutzt. Mittagessen... Reis oder Nudeln mit Fleisch... wie immer!
15.00 Uhr Training mit Cooper Test und anschließend Meter, Meter, Meter. Der restliche Tag wurde bis zum Abendessen wieder im Bett verbracht. Zur Auswahl standen die vertikale oder horizontale Ausrichtung.
Nach dem Abendessen wurde gemeinsam Tabu gespielt. Eine willkommene Abwechslung für alle. Natürlich hat das Team um Henrik, Sebastian und Sören gewonnen. Die Gegner wurden regelrecht erbarmungslos zerstört.
Viele Grüße von, Henrik, Sebastian uns Sören
Dienstag, 29.03.16
Die Vorfreude war mal wieder sehr groß, als wir um 05.45 Uhr aufwachten und uns auf den Weg zum Schwimmbad machten. Heut standen zum dritten Mal 2 x 4 x 50 m max. auf dem Programm. Insgesamt war die erste Einheit einfach gestaltet, sodass die Zeit wie im Flug verging. Mit hungrigem Magen machten wir uns auf den Weg zum Frühstück. Im Verlauf des Frühstücks kam uns die Idee, an unserem letzten Abend gemeinsam essen zu gehen, die wir konnten das Fleisch bzw. den Reis nicht mehr sehen, ganz zu schweigen von der Suppe... Diese Idee war sofort beschlossene Sache. Bis zum Mittagessen hatten wir frei. Danach ging es direkt wieder ins Wasser. Es standen 7 km auf dem Plan. Eine Frage der Einstellung, wenn man so etwas schaffen will! Manche zeigten sich sogar noch ehrgeiziger und schwammen bis zu 8 km! Danach brauchten einige ein kleines Schläfchen zur Erholung.
Um kurz vor sechs brachen wir dann in die Innenstadt auf, wo wir es uns im italienischen Restaurant „Rango“ richtig gut gehen ließen. Das Essen war vom allerfeinsten, sodass einige zu drei oder vier Gängen nicht „nein“ sagten. Auf dem Rückweg gingen einige noch einkaufen und danach hieß es für die meisten „Koffer packen“ und „ab ins Bett“, denn zum Abschluss stand wie jedes Jahr am Abreisetag der Stufentest auf dem Trainingsplan.
Mittwoch, 30.03.16 Abreise
Der für Einige lang ersehnte Abreisetag begann für die Meisten mit dem Packen der letzten Sachen, bevor es um 07.00 Uhr zum letzten Frühstück ging. Anschließend hatten wir um 08.15 Uhr die letzte Trainingseinheit. Diese wurde vom abschließenden 8 x 100 m Stufentest gekrönt. Nachdem wir diese Einheit bewältigt und damit auch die 100 km Marke überschritten hatten, hatten wir noch einmal Zeit, die letzten Sachen zu packen und die Zimmer anschließend zu räumen.
Um 11.15 Uhr rollte dann der Bus mit dem Ziel Göttingen an. Nachdem alle Koffer und Rucksäcke verstaut waren, ging die etwa 7-stündige Fahrt los. Auf der Fahrt schrieben einige noch Berichte der letzten Tage und die Stimmung war generell gut. Nach einigen Stunden legten wir eine Pause bei Burger King ein um gestärkt auf die letzte Etappe der Heimreise zu gehen.
Um 18.30 Uhr kamen wir alle froh und erschöpft in Göttingen an. Insgesamt war es ein sehr schönes Trainingslager.