Schwimmen
Das Trainingsvideo der Woche
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- Gerd Bode
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Wie schon vor einigen Tagen, wurde auch in dieser Woche wieder ein von unseren Sportlern selbst erstelltes Video prämiiert. Wie bereits berichtet trägt die Wettkampf-Mannschaft 2 des TWG eine wöchentliche Video-Challenge aus.
Die Gruppe der Sportler hat wieder abgestimmt und das gemeinsame Video von Jonas, Anton; Jasper, Moritz und Nikita als besonders gelungen eingestuft. Die Gewinner werden sich sicher über einen kleinen Preis freuen. Weitere Videos unter dem Motto: „Training – alleine, zuhause“ werden folgen.
Acht Fragen: Schwimmer im Interview
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Acht Fragen an die Aktivensprecher der WK1 Emilia Bachmann und Jan Scholz
Wie schon in einem der vorherigen Berichte geschrieben, befinden sich die TWG Wettkampfschwimmer zu Zeit im Homeoffice. Um einen Eindruck zu bekommen, wie es ihnen geht, hat die Trainerin der ersten Wettkampfmannschaft, Kerstin Krumbach, mit den Akitvensprechern der WK1 ein Interview geführt.
- Wie sieht euer Tagesablauf aus?
- Jan: Ich habe einen mehr oder weniger festen Ablauf. Meistens stehe ich gegen 10.00 Uhr auf, frühstücke und mache Aufgaben von der Schule, danach Mittagessen, Nachmittags Sport, wie es gerade passt. Abends Abendessen und dann chillen.
- Emmi: Ähnlich wie bei Jan, aber Sport mal morgens oder nachmittags, je nach Lust und vor den Ferien hatte ich noch viel Online Unterricht
- Was vermisst ihr am meisten (allgemein und bezüglich auf das Schwimmen)?
- Emmi: im Allgemeinen vermisse ich die Normalität inzwischen sogar die Schule, dass man einfach raus gehen kann, sich mit Freunden trifft. Beim Schwimmen vermisse ich das Training an sich und auch das zusammen sein mit der Mannschaft.
So trainieren die Schwimmer in der Krise
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- Gerd Bode
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Die Schwimm-Wettkampfgruppe (WK2) des TWG trainiert seit der Einstellung des Trainingsbetriebs an Land: Alleine. Zuhause. – Und doch ein kleines bisschen zusammen!
Angesichts der momentanen Situation befindet sich die WK2 nun in einem völlig anderen Trainingslager unter dem Motto „Die WK2 trotzt der Apokalypse!“:
Jeden Morgen bekommen die Aktiven der WK2 einen Trockentrainingsplan geschickt. Neben Aufwärmübungen zu Beginn und Dehnübungen zum Abschluss beinhaltet der Plan Übungen für die Kraft, die Rumpfstabilität sowie die koordinativen Fähigkeiten. Um das Training möglichst abwechslungsreich zu gestalten, werden dabei wechselnde Schwerpunkte gesetzt; mal steht eine bestimmte Muskelgruppe im Mittelpunkt, mal liegt der Schwerpunkt z.B. auf der Verbesserung der Rumpfstabilität… Auch werden immer wieder spielerische Komponenten, z.B. Würfeln, Koffer packen, Countdown,…, in den Trainingsplan eingebaut, um die Motivation aufrecht zu erhalten. Um sicher zu stellen, dass alle in der Lage sind, die Übungen selbstständig und ohne Hilfestellung oder Korrektur durch einen Trainer auszuführen, wird auf Übungen und Materialien zurückgegriffen, die den Schwimmern bereits gut bekannt sind. Dabei kommen z.B. ein Springseil, das Theraband, Bälle oder auch Treppenstufen, das Sofa oder ein Tisch als Hilfsmittel zum Einsatz. Hat jemand eine Frage zu einer Übung, kann er jederzeit gerne fragen, z.B. per „WhatsApp“, und bekommt so schnell wie möglich eine Antwort.